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Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Repas complet leger est peut-être celle que vous recherchez.
À faire repas complet leger tue seul besion 14 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de repas complet leger :
- Fournir 2 blancs de poulet
- Utilisation 1 demi citron
- Fournir 1 feuille de laurier
- Vous avez besoin Persil 1 c à s, basilic 1 c à s, 2 gousses d'ail
- Fournir 20 g Huile d'olive
- Vous avez besoin 1 sachet cuisson vapeur
- Préparer Frites de patates douce
- Vous avez besoin 2 patates douces
- Préparer Huile olive
- Vous avez besoin Paprika, herbes de Provence, sel et poivre
- Préparer Haricots verts
- Vous avez besoin 300 g Haricots verts pré cuits surgelés
- Vous avez besoin 20 g Huile dolive
- Fournir 1 gousse d'ail
Ingrédients: salade verte (laitue ou mélange de variétés),tomates cerises. Le repas ne vaudrait-il pas la peine d'être réinventé ? Matin, repas du roi, midi, repas du prince… et soir, repas du pauvre ! Si la tradition le préfère bien en chair, la nutrition, elle, célèbre le souper tout en modération.
Repas complet leger pas à pas :
- Couper vos blancs de poulet en morceaux.
- Laver votre demi citron puis retirer 3 zestes de la peau avec un Econome. Extraire le jus. Réserver dans un bol et ajouter l'huile d'olive, les aromates. Écraser lail pelé avec une fourchette et ajoutez les à la marinade. Mélanger
- Mettre le poulet dans un sachet spécial cuisson vapeur avec le bol de Marinade. Retirer l'air du sachet puis fermer hermétiquement avec le lien.
- Dans une casserole d'eau chaude mais pas bouillante cuire à feu doux à moyen soit 70° pendant 50mn.
- Pour les frites. Éplucher et couper vos patates douces en lamelles pour former des frites. Dans le leche frites mettre une feuille de papier cuisson ou tapis en silicone. répartissez vos frites puis ajouter l'huile d'olive généreusement ainsi que les aromates. Cuire 30mn à 200°.
- Pour les Haricots verts peler et couper votre gousse d'ail en fines tranches. Dans une poêle avec l'huile d'olive faire revenir votre gousse d'ail et les Haricots verts 15mn.
- Votre repas est prêt
Mieux digérer, payer moins cher et se régaler contre vents et marées ? Envie d'un plat léger et savoureux pour le repas de ce soir ? Petits Plats Entre Amis Vous en voulez encore plus ? Régime sec ou végétariens pur jus, comptez sur le potager pour régaler sans jamais frustrer. Les recettes généreuses conjuguent la salade de quinoa santé au tofu, amandes et brocoli, déclinent les spaghettis de courgettes light au pesto, tomates et feta, ou poêlent des nouilles de sarrasin veggies aux aubergines.
Puisque vous avez effectivement lu la recette Repas complet leger et que vous avez l'expertise dont vous avez besoin pour faire dans la cuisine. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Repas complet leger recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
