Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week end ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite repas complet leger ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
La plupart des gens ont abandonné repas complet leger à l’avance de peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de repas complet leger! En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Outre la qualité des ustensiles de cuisine, les types d’ingrédients utilisés affectent également le goût, utilisez donc toujours des ingrédients frais. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final du plat!
À faire repas complet leger tue avoir besoin 14 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de repas complet leger :
- Fournir 2 blancs de poulet
- Préparer 1 demi citron
- Fournir 1 feuille de laurier
- Fournir Persil 1 c à s, basilic 1 c à s, 2 gousses d'ail
- Vous devez vous préparer 20 g Huile d'olive
- Préparer 1 sachet cuisson vapeur
- Fournir Frites de patates douce
- Vous devez vous préparer 2 patates douces
- Vous devez vous préparer Huile olive
- Vous devez vous préparer Paprika, herbes de Provence, sel et poivre
- Préparer Haricots verts
- Utilisation 300 g Haricots verts pré cuits surgelés
- Préparer 20 g Huile dolive
- Fournir 1 gousse d'ail
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Repas complet leger instructions :
- Couper vos blancs de poulet en morceaux.
- Laver votre demi citron puis retirer 3 zestes de la peau avec un Econome. Extraire le jus. Réserver dans un bol et ajouter l'huile d'olive, les aromates. Écraser lail pelé avec une fourchette et ajoutez les à la marinade. Mélanger
- Mettre le poulet dans un sachet spécial cuisson vapeur avec le bol de Marinade. Retirer l'air du sachet puis fermer hermétiquement avec le lien.
- Dans une casserole d'eau chaude mais pas bouillante cuire à feu doux à moyen soit 70° pendant 50mn.
- Pour les frites. Éplucher et couper vos patates douces en lamelles pour former des frites. Dans le leche frites mettre une feuille de papier cuisson ou tapis en silicone. répartissez vos frites puis ajouter l'huile d'olive généreusement ainsi que les aromates. Cuire 30mn à 200°.
- Pour les Haricots verts peler et couper votre gousse d'ail en fines tranches. Dans une poêle avec l'huile d'olive faire revenir votre gousse d'ail et les Haricots verts 15mn.
- Votre repas est prêt
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Vous n'avez pas besoin d'être un pro pour cuisiner un excellent repas. Il existe de nombreuses recettes qui semblent difficiles et accablantes, mais qui sont en fait plutôt simples parmi celles de Repas complet leger. Nous espérons vraiment que cette recette vous aura donné une certaine confiance en vous pour la prochaine fois que vous serez dans la cuisine.
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